全新Liquid Glass設計同樣導入了watchOS26，不過，Apple Watch新作業系統最大的亮點不是全新的軟體介面設計，而是蘋果為了缺乏動力運動的人，推出了Workout Buddy，情緒價值給好給滿，比起常常逼人太甚的私人教練，Workout Buddy會優先看用戶的優點與成就。
怎麼做到的呢？蘋果表示，透過Apple Intelligence以私密且安全的方式，分析用戶的體能訓練資料和健身歷史記錄，在用戶運動時即時提供有意義的個人化激勵訊息，在運動結束後，Workout Buddy會回顧資料、恭喜使用者的成就。只是運動就能得到這麼多稱讚，固然很棒，不過這項功能初期只支援英文，支援的運動項目包括室外與室內跑步、室外與室內步行、室外自行車、高強度間歇訓練、功能性肌力訓練、傳統肌力訓練。
「體能訓練」是Apple Watch最熱門的APP之一，蘋果表示，在watchOS 26中，這是該APP自問世以來最大幅度的更新，除了四個角落新增快捷鍵，如「體能訓練顯示畫面」、「自訂體能訓練」、「配速員」、「路線競速」之外，不論是為了降低痛苦或是自我激勵，用戶都可以選擇自己的歌單或Podcast，或是讓Apple Music根據運動類型、用戶喜好，自動挑選最適合的歌單。
「智慧型堆疊」藉由納入更多情境資料、感測器資料和使用者日常習慣的資料，來改進預測演算法，主動顯示適合的建議獲小工具，例如，當用戶抵達熟悉的健身場地時，自動顯示相關訓練建議，或當用戶在通常的時間抵達瑜珈教室時，顯示「皮拉提斯」的提示。
此外，對於語言設定為英文的使用者，Apple Watch最新的作業系統，能根據對話內容智慧地在「訊息」中建議相關操作，例如，當朋友請使用者到家時說一聲時啟動「平安通報」，手錶就會自動將平安抵達的訊息傳送出去。