爆肝熬夜
熬夜追劇、工作狂注意了！夜深人靜正是肝臟自我修復及排毒的黃金時間，若長期熬夜恐打亂肝臟作息，時間累積下會讓肝臟的負擔越來越重！
酒不醉人人自醉
適量飲酒或許無傷大雅，但研究指出經常「一杯接著一杯」，酒精在肝臟代謝時會產生有毒物質，長期下來對肝細胞的傷害非常巨大的，切記沒有「安全飲酒量」這回事，即使是少量酒精，長期累積也會對肝臟造成影響。
亂吃不明保健食品/藥物
許多藥品、保健品都要經過肝臟代謝，若未經醫師的指導下自行用藥，或是同時服用多款不明的保健品，可能導致肝臟「超載」受損，呼籲民眾「不要把自己當醫師」，服用藥品前一定要諮詢專業醫師與藥師，也千萬不要隨意服用止痛藥、抗生素，或是來不明的偏方。
油膩大餐不忌口
高脂肪、高糖分會讓過多的脂肪堆積在肝臟中，形成「脂肪肝」，初期脂肪肝可能沒有症狀，若置之不理，可能悄悄演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
壓力山太大了
別輕忽壓力對身體的影響！中醫認為「肝主疏泄」，若長期處於高壓、焦慮、憤怒的情緒中，會影響肝氣運行，導致肝臟功能失調，因此適時放鬆、紓壓，對肝臟健康也至關重要。
一直懶得動
缺乏運動會導致新陳代謝變慢，血液循環不佳，也容易讓脂肪堆積，因此適度的運動不僅能幫助燃燒脂肪，還能促進肝臟的血液循環，讓肝臟更健康。
小心隱藏的毒素
生活環境中充斥著農藥殘留、空氣汙染、化學添加物各種毒素，而肝臟是身體的解毒工廠，不斷地過濾、分解這些有害物質，若長期暴露在充滿毒素的環境中，無形中會增加肝臟的負擔。
B、C型肝炎
B型或C型肝炎在感染初期可能沒有任何症狀，不過卻是導致肝硬化和肝癌的主要原因，因此定期進行肝功能檢查和B、C肝篩檢非常重要，早期發現、早期治療才能有效控制病情。
常常喝水不足
水是身體新陳代謝的必需品，也是肝臟排毒的重要媒介，如果水分攝取不足，肝臟的解毒效率就會降低，體內的毒素也更容易累積，因此養成定時喝水的好習慣，也能讓肝臟工作更順暢。
不健康的減肥
快速瘦身、極端的節食斷食，或是服用來路不明的減肥藥，不僅可能導致營養不良，更會對肝臟造成額外的負擔，甚至引發肝損傷，因此減肥還是要循序漸進，搭配均衡飲食和適度運動才是王道。
黃軒指出，許多肝病都是長期不良生活習慣累積的結果，很多症狀出現後恐怕就來不及了，從現在開始調整作息、養成健康飲食和運動習慣、定期檢查、遠離毒素，都是對肝臟最好的禮物。
他也提出養肝7大撇步，呼籲民眾一起守護身體的超級英雄：
- 均衡飲食：多吃蔬菜水果、全穀類，減少高脂肪、高糖食物。
- 規律運動：每週至少150分鐘中等強度運動。
- 充足睡眠：盡量在晚上11點前入睡，確保7-9小時的睡眠。
- 適度飲酒：最好不飲酒，若要飲酒則需極度節制。
- 戒菸：香菸中的有害物質也會增加肝臟負擔。
- 定期檢查：尤其是B、C型肝炎帶原者，更要定期追蹤。
- 保持愉快心情：學會放鬆、紓解壓力