傅醫師根據最近收治的病例表示，一名喜歡運動的男大生，在夏日炎炎的陽光下和朋友在操場打籃球。他打了一身大汗卻忘了帶水，也不以為意認為「忍一下就好了」，就這樣2個小時滴水未進。男大生回到家後，晚上開始全身肌肉痠痛、走路無力，直到小便尿出跟可樂一樣深的尿液才送醫急診，發現人有橫紋肌溶解且腎功能已受損。
醫生指出，腎臟是身體的過濾器，幫助身體把體內廢物、毒素透過尿液排出，而水分的多寡將大大影響這個過程，若水喝太少，尿液則變得又濃又少，讓腎臟過濾工作變得吃重，進而導致「急性腎損傷」或者「橫紋肌溶解」。
他進一步說明，身體若在「缺水模式」下，供應腎臟的血液也變少，導致腎功能下降出現腎臟臨時性失靈……急性腎損傷。而身體在劇烈運動後肌肉受損，釋出的物質堵住腎臟，造成橫紋肌溶解導致腎衰竭，這是很危險的併發症。
此外，傅俊霖也說，身體長期水分攝取不足，尿液就會濃縮，當然尿量和排尿次數也會減少，導致尿結石或泌尿道感染。他解釋，尿液中的鈣、草酸、尿酸等礦物質容易結晶成小石頭，卡在腎臟或輸尿管裡造成劇烈疼痛。若尿量太少、排尿次數太少，則會讓細菌在膀胱孳生導致感染，嚴重可能引發發燒或腎盂腎炎。
傅俊霖也告訴民眾如何「看尿」知道自己水喝夠沒，他指出「淡黃色」代表充足、「濃茶色」代表缺水、如可樂般「深褐色」就是異常訊號，要趕緊送醫。他也提醒民眾要隨時補水，出門要帶水瓶，口渴才喝已太晚；定時每隔10～20分鐘小口喝比一次大量好；避免飲用讓你脫水的飲品如高糖、含酒精的飲料；流汗多時可適度補充電解質；避免在高溫時運動，最後穿著透氣、排汗衣物以幫助身體維持良好體溫減少水分流失。